Stress Management

Kdo z vás už někdy zažil to zrychlené bušení srdce, pocení rukou, sucho v puse i v krku, strnutí, snahu utéct anebo se někam schovat? …STRES

Kdo z vás si také řekl „Co to bylo?!? Proč já? Tak tohle znovu zažít nechci!“

Jak moc ovlivňuje stres naše životy?

Co vše se s tím dá dělat? 

Jak tomu předcházet?

…pojďte se semnou a s Janou nad tím vším krátce zamyslet na kurzu, který bude věnovaný „stresu a tomu jak s ním krátkodobě, ale hlavně dlouhodobě pracovat“

Co je cílem kurzu?

Pochopíte, co je to stres a jaký existuje životní cyklus stresu (příčiny a důsledky). Tento kurz vám pomůže nalézt možná řešení pro dlouhodobě spokojenější život, která si i vyzkoušíte na „vlastní kůži“

Komu je kurz určen?

Kurz je určen všem, kteří si chtějí posunout ve zvládání stresu a v pocitech s ním spojených / neobávat se stresu, ale těžit z něj 

Témata kurzu

Definice Stres Managementu 

Druhy stresů

Druhy stresorů / spouštěčů

Následky – psychosomatika / mozek a tělo

5 pilířů dlouhodobě spokojených životů / PERMA

Jak pracovat se stresem?

Cvičení 

Metodika

Přednáška, skupinová diskuse, cvičení (prožitky)

Délka kurzu online

5 hodin

Trenér 

Simon Kočí a Mgr.Jana Kornacki (promovaný, klinický psycholog)