Stress Management

• Kdo z vás už někdy zažil to zrychlené bušení srdce, pocení rukou, sucho v puse i v krku, strnutí, snahu utéct anebo se někam schovat? …STRES

• Kdo z vás si také řekl „Co to bylo?!? Proč já? Tak tohle znovu zažít nechci!“

• Jak moc ovlivňuje stres naše životy?

• Co vše se s tím dá dělat? 

• Jak tomu předcházet?

…pojďte se semnou nad tím vším krátce zamyslet na kurzu, který bude věnovaný „stresu a tomu jak s ním krátkodobě, ale hlavně dlouhodobě pracovat“
Co je cílem kurzu?
Pochopíte, co je to stres a jaký existuje životní cyklus stresu (příčiny a důsledky). Tento kurz vám pomůže nalézt možná řešení pro dlouhodobě spokojenější život, která si i vyzkoušíte na „vlastní kůži“
Komu je kurz určen?
Kurz je určen všem, kteří si chtějí posunout ve zvládání stresu a v pocitech s ním spojených / neobávat se stresu, ale těžit z něj
Témata kurzu
Definice Stres Managementu
Druhy stresů
Druhy stresorů / spouštěčů
Následky – psychosomatika / mozek a tělo
5 pilířů dlouhodobě spokojených životů / PERMA
Jak pracovat se stresem?
Cvičení
Metodika
Přednáška, skupinová diskuse, cvičení (prožitky)
Délka kurzu online
5 hodin
Trenér
Simon Kočí